Budovanie mentálnej sily
Intro
Spájame teóriu s praxou tak, aby viedla k trvalej zmene
Psychická odolnosť je kľúčová pre výkon a zvládanie záťaže v náročných obdobiach. Tento tréning ponúka účastníkom konkrétne nástroje a techniky, ako posilniť svoju rezilienciu a efektívne zvládať stres. Program kombinuje praktické cvičenia, mentálny tréning a moderné prístupy ako mindfulness či kognitívno-behaviorálna teóriu (KBT). Účastníci sa tiež naučia rozlišovať medzi príznakmi stresu a vyhorenia a nastaviť si hranice nevyhnutné pre psychické zdravie a predchádzanie vyhoreniu.
Kľúčové témy
Absolvovanie tréningu pomôže účastníkom:
Rozvíjať sebareflexiu a lepšie poznať, čo ich vyčerpáva a čo im dodáva energiu
Osvojiť si 5 krokov modelu PERMA na posilnenie psychickej odolnosti
Zvládať stres, prekonávať ťažké obdobia a spracúvať traumy pomocou KBT a vďačnosti
Využívať psychohygienu a techniky energy managementu na nastavenie si zdravých hraníc
Aplikovať mentálny tréning na zmenu negatívnych presvedčení a posilnenie psychickej sily
Využívať mindfulness na zvýšenie koncentrácie, výkonu a redukciu stresu
Metodika tréningu
Interaktívne, zážitkové a praktické
- krátke teoretické vstupy
- nácvik nových techník
- simulácie
- facilitované diskusie
- rolové hry
Je pre nás dôležité, aby účastníci nadobudli reálne praktické zručnosti, preto pri školeniach zachovávame pomer medzi praktickým experimentovaním a teoretickými vstupmi na úrovni 80 / 20.
Účastníci majú možnosť si jednotlivé techniky, ktoré im vysvetľuje a demonštruje školiteľ, okamžite skúšať a zažiť na vlastnej koži a na základe cielenej spätnej väzby upravovať a postupne zlepšovať svoj výkon.
FAQ – často kladené otázky
Každý tréning končí prepojením na prax – pracujeme s reálnymi príkladmi a reflexiou, ako naučené preniesť do konkrétnych situácií z praxe.
Áno, obsah vždy prispôsobujeme vašim potrebám – podľa vstupného dotazníka, rozhovoru s HR alebo zástupcom školeného tímu ako aj na základe konkrétnych príkladov účastníkov.
Tréneri sú skúsení facilitátori, ktorí dokážu zapojiť aj tichších účastníkov – pracujeme s rôznymi štýlmi učenia a dbáme na rovnováhu zapojenia.
Tréning vedie lektor, ktorý má skúsenosti s podobnými cieľovými skupinami – vždy ponúkame krátky profil na schválenie, aby ste si boli istí vhodnosťou.
Úspešnosť meriame prostredníctvom spätnej väzby účastníkov a v potréningovom rozhovore so zadávateľom. Voliteľnou súčasťou tréningu môže byť aj práca s AI nástrojom, ktorý umožňuje meranie progresu zručností účastníkov.
Máme skúsenosti z rôznych odvetví – IT, výroba, financie, zdravotníctvo, vzdelávanie, služby a médiá. Obsah vždy prispôsobujeme konkrétnej kultúre organizácie.
Áno, väčšinu našich tréningov môžeme realizovať aj online – formou interaktívnych workshopov, ktorých súčasťou je práca v menších skupinách v breakout miestnostiach.
Do programu vždy zaraďujeme reflexiu a akčný plán – účastníci si stanovujú konkrétne kroky, ako nové poznatky aplikovať v reálnej práci.
Informácie
Kontaktná osoba
Let’s talk
Máte záujem o tento tréning pre váš team? Kontaktujte nás a my vám nadizajnujeme školenie ušité na mieru.
Mám záujem o viac info
Vyplňte formulár nižšie a my sa vám ozveme s ďalšími informáciami.
