Asertivita pre pokročilých: Od hodnôt k jasným hraniciam (SK)
Intro
Tréning, ktorý mení návyky aj myslenie
Počas tréningu sa zameriame na spresnenie vašich hraníc v konkrétnych situáciách: čo je pre vás v poriadku, čo ešte tolerujete a kde už potrebujete odkomunikovať jasné „nie“. Pomocou mapovania hraníc a energetického auditu odhalíte miesta, kde sa vám hranice v praxi rozpadávajú pod tlakom okolia alebo kvôli vlastným naučeným vzorcom správania.
Kľúčovou témou tréningu bude prepojenie hraníc s vašimi hodnotami – pretože práve to rozhoduje o tom, či ich dokážete udržať bez pocitu viny. Až v momente, kedy je vaše „nie“ ukotvené v tom, kým ste, sa stáva prirodzeným aktom sebaúcty, nie agresiou.
Počas dňa sa budeme aktívne venovať nácviku jasnej komunikácie a reakciám – čo robiť, keď druhí nesúhlasia, tlačia a skúšajú vaše limity, ale zároveň ako oceniť tých, ktorí spolupracujú. Precvičíte si techniku “súcitnej asertivity” – ako si stáť za svojím s láskavým tónom, spolupracujúcim prístupom a jasným postojom. Rovnako budeme trénovať aj prácu s vlastným vnútorným napätím, a čo robiť v situáciách, keď sa hranice nepodarí ustáť.
Kľúčové témy
Na kurze sa zameriame na tieto okruhy:
audit energie a odporu: reflexia hraníc v 12 doménach života
model Prijať – Tolerovať – Odmietnuť: technika pre navigovanie flexibility hraníc
hranice založené na hodnotách: prepojenie vašej identity s asertivitou pre komunikáciu bez zbytočných výčitiek
“Súcitná asertivita” v praxi: pokročilé komunikačné skripty pre zvládanie náročných situácií bez straty rešpektu
vnútorné hranice: hranice ako pravidlá voči samému sebe
Metodika tréningu
Interaktívne, zážitkové a praktické
- krátke teoretické vstupy
- nácvik nových techník
- simulácie
- facilitované diskusie
- rolové hry
Je pre nás dôležité, aby účastníci nadobudli reálne praktické zručnosti, preto pri školeniach zachovávame pomer medzi praktickým experimentovaním a teoretickými vstupmi na úrovni 80 / 20.
Účastníci majú možnosť si jednotlivé techniky, ktoré im vysvetľuje a demonštruje školiteľ, okamžite skúšať a zažiť na vlastnej koži a na základe cielenej spätnej väzby upravovať a postupne zlepšovať svoj výkon.
FAQ – často kladené otázky
Tréning je určený pre jednotlivcov z rôznych firiem a odvetví. Nie je potrebné žiadne špeciálne predchádzajúce vzdelanie – dôležitý je záujem rozvíjať sa v danej téme.
Od 8:30 je otvorený priestor na networking s ostatnými účastníkmi. Samotný tréning prebieha od 9:00 do 16:30 s prestávkou na obed medzi 12:00-13:00.
Naši tréneri majú skúsenosť s facilitáciou zmiešaných skupín. Striedame individuálne aktivity, prácu v dvojiciach, v malých skupinách aj spoločné diskusie. Vďaka menšiemu počtu účastníkov má každý priestor zapojiť sa.
Tréning vedie lektor, ktorý má odborné skúsenosti v danej téme. Pri každom tréningu nájdete krátky profil trénera.
Do programu vždy zaraďujeme reflexiu a akčný plán – účastníci si stanovujú konkrétne kroky, ako nadobudnuté poznatky okamžite aplikovať v praxi.
Áno, počas tréningu zabezpečujeme účastníkom kávu, čaj, drobné pečivo a ovocie. Obed si účastníci riešia individuálne, je možnosť naobedovať sa v budove Maxmanu, alebo v podnikoch v okolí.
Vyhovovala mi malá skupina a možnosť one on one komunikácie. Lepšie pochopenie hraníc, hlavne pre osobný život, čo potom viem preniesť aj do práce.
Veronika
Orange
Školitelia
Informácie
Kontaktná osoba
Let’s talk
Máte záujem o tento otvorený tréning? Kontaktujte nás a my vám poskytneme viac informácií.
Mám záujem o viac info
Vyplňte formulár nižšie a my sa vám ozveme s ďalšími informáciami.
